Большинство женщин следят за своей фигурой и боятся поправится, но вместе с этим являются большими сладкоежками, и порой от этих сладостей оторваться не могут, или же наоборот запрещают себе такие маленькие погрешности. Давайте поговорим именно о тех самых сладкоежках, которые не могут «отлипнуть» от сладкого.
Тягу к сладкому можно смело отожествлять с алкогольной зависимостью, например. Хотя психологи говорят о том, что тягу пересилить к сладкому намного проще, достаточно просто захотеть этого, кстати это касается и кофе с сахаром.
Напомним, что сахар в народе называют сладкой смертью, а соль белой, но если соль еще допустима в пределах нормы (6г в день), то сахар вообще не требуется организму. В этой теории уже давно сошлись все медики и ученые.
Глядя на современный мир можно сделать выводы, что большинство из нас не в состоянии отказаться от сладкого. Медики говорят, что обычной женщине, имеющей средний рост, работа которой не связана с физическими нагрузками, но она ведет более-менее подвижный образ жизни, требуется около 2000 ккал на день. А это означает, что в день достаточно будет принять около 50г сахара, это приблизительно 10 чайных ложек.
Если вы решили четко действовать установке что пора бросать употреблять чрезмерное количество сладкого, то давайте рассмотрим те методы, которые в этом смогут помочь вам. Существуют некоторые способы дабы отбить свою тягу к сладкому, но для начала стоит понять для себя какие поводы имеются у вас для поедания сладкого, другими словами определитесь почему вас тянет на сладенькое.
Некоторые женщины оправдывают себя тем, что сладкое им добавляет энергии и поднимает настроение, придает сил и заряжает, но замечали ли вы насколько долго хватает этого эффекта? Не пройдет и часа как вы заметите, как вас покидают силы и организм начинает опять требовать сладкую «дозу» снова. Есть еще причины по которым тянет к сладкому, это, например, депрессия, когда ничего не хочется делать, когда хочется «заесть» проблемы или избавиться от плохих мыслей, в этих случаях большинство женщин стремятся порадовать себя шоколадкой.
Никогда не кушайте сладкое перед полноценной едой
Не перебивайте аппетит! Ведь организм получает вместе со сладким пустые калории, которые на некоторое время заставят вас понимать, что вы сыты, но это никакой пользы не несет.
Постарайтесь нормализовать режим дня и сна
Особенно это все касается сна, ведь именно во сне организм производит синтез гормонов, которые необходимы нашему организму, а те участвуют в процессе регулировки аппетита и ощущения сытости. Почему мы говорим именно о конкретном времени сна, потому что эти гормоны вырабатываются в определенные часы, это с 22 часов вечера и до полуночи всего, а если вы ложитесь после полуночи, то сами понимаете синтез гормонов нарушается.