Лето – это тот период, когда очень кстати будет попробовать уникальную и вместе с тем самую простую спа процедуру. Холодный душ – это ритуал, который можно считать самым простым и имеющим уйму преимуществ для красоты и здоровья.
Не так уж и сложно начать принимать холодный душ и завести это как привычку, да и чудес героизма это не потребует. Попытайтесь начать с того, чтобы каждый теплый душ заканчивать обливанием прохладной водой, а потом уже можно и холодной. Начинать можно с нескольких секунд, а потом доводить время и до трех. Это будет тот самый холодный душ, который нам поможет во многом.
Если вы еще думаете или сомневаетесь в том, что этот душ нужен и полезен, то предлагаем узнать о его полезных свойствах.
Холодный душ поможет похудеть
Наше тело имеет два типа жира, так скажем бурый жир и белый. Бурый, это тот который копится в организме за счет употребления калорий, и мы его можем при желании сжигать. А белый жир – это тот, который организм сжечь не в состоянии. Бурый жир вырабатывает тепло, которое держит температуру тела постоянной. А теперь представьте, что будет происходить при принятии холодного душа. Организм начнет сжигать большое количество бурого жира, дабы согреться. В этом весь эффект похудения!
Холодный душ увеличивает нашу силу энергии
Представьте свою реакцию, когда вы обливаясь холодной водой, трепещите от холода. Вы будите очень глубоко вдыхать воздух, чтобы согреться, так ведь повышается уровень кислорода. На эту реакцию начинает биться сердце более чаще, вместе с этим активизируется сильно кровоток. Подобный эффект запускает все процессы внутри организма в более активную работу. За счет чего повышается уровень энергии, и вы ощущаете себя энергично и бодро почти весь день.
Холодный душ уменьшает стрессовое состояние
Факт – холодный душ уменьшает восприятие стресса, как это работает? За счет холодной воды уменьшается показатель мочевой кислоты, вместе с этим поднимается уровень глутатиона, антиоксиданта, который помогает сохранить в норме все другие антиоксиданты в нужном количестве, а это существенно облегчает состояние стресса.
Холодный душ полезен для кожи
Всем знакомо что холодная вода закаливает организм, а как происходит укрепление иммунной системы знаете?
Холодный душ повышает кровообращение, тем самым стимулирует поток крови возле всех органов. За счет этого еще и артерии поставляют больше крови к сердцу, что увеличивает его здоровье и понижает кровяное давление. Все закупоренные артерии или заблокированные прочищаются, а это значительно улучшает иммунитет человека.