Восточные правила здоровья и красоты

Женщины – это те создания, которые на природном уровне стремятся быть красивыми и поддерживать свою красоту и здоровье. а восточные женщины в этом преуспели еще больше, это можно подтвердить даже тем, если взглянуть на них, на то как выглядят восточные красавицы, а ведь у них есть свои правила ухода за собой, которые мы может и себе взять на вооружение.
Правило№1
Почаще расчесывать свои волосы, причем это не зависит от их длины, короткие они или длинные. Для этого нужно будет согнуть пальцы свои и применять массажными движениями их как расческу. Начиная от зоны лба и двигаться к затылку, нужно выполнить около 100 движений. Только все это делайте медленно и мягко. Подобный массаж головы пальцами влияет на самочувствие и здоровье в целом, за счет того, что затрагиваются в массаже энергетические точки, а это снимает головную боль, улучшает зрение и понижает кровяное давление. Эффект будет лучше, если такой массаж проводить себе в утреннее время.
Правило№2
Растирайте почаще лицо. Нужно разогреть ладони чтобы те стали теплыми, потом поднесите их к лицу так чтобы пальцы средние оказались возле боковин носа и растирайте кожу лица направляясь вверх до лба, а затем по сторонам опускаясь к щекам. Такое упражнение нужно сделать около 30 раз, опять же лучше в утреннее время. Эти действия освежат голову и снизят давление, ну и что немаловажно противостоят образованию морщин.
Правило№ 3
Упражняйте глаза и тренируйте их чаще. Нужно «поработать» глазными яблоками, медленно поводите ними слева направо, а потом в обратном направлении, так нужно сделать по 14 раз в каждую сторону. В конце сильно закройте глаза и сразу резко откройте.
Правило№ 4
Чаще простукивайте уши. Для этого действия нужно ладонями закрыть уши и раз двенадцать простучите по затылку тремя средними пальцами. После чего прижмите указательный палец каждой руки к среднему и щелкайте им по затылку чтобы получился характерный звук. Это упражнение сможет убрать звон в ушах, некоторые заболевания ушей и головокружение, а также улучшит память и слух.
Правило№ 5
Как можно чаще выдыхайте воздух который застаивается у вас в груди. Задержите дыхание и сразу надуйте живот и грудь, когда поймете, что живот наполнен до предела, то приподнимите голову к верху, откройте рот и медленно начинайте выдыхать этот застоявшийся воздух. Это упражнение нужно повторить около семи раз.
Правило№ 6
Массажируйте свой живот почаще. Положите теплые ладони к себе на пупок и правой рукой начинайте растирать живот по часовой стрелки, по кругу, делайте это по 36 раз в одну сторону, а потом в обратную столько же раз. Вроде всем знакомое упражнение еще из детства, но как оно хорошо действует на работу кишечника и его перистальтику, уберегает от застоя пищи и лечит расстройства желудочно-кишечные.