Спорт и вода. Что будет, если игнорировать жажду?

Написана 28 Апрель, 2018 - Нет комментариев

Вода – это то, что обязательно должно присутствовать в нашем рационе, ведь именно она является столь важной для возникновения жизни и для ее поддержания. К сожалению, многие люди, относящиеся к категории новичков-спортсменов или же просто тех, кто хочет скинуть лишний вес, игнорируют жажду во время своих физических занятий, что является в корне не верным подходом, мы же в свою очередь постараемся объяснить, почему все так.

Старение кожи

Кровь позволяет омолаживать весь организм и кожу в частности, именно она поставляет ко всем необходимым органам питательные вещества. Если же в нашем организме слишком малое количество воды, то это в свою очередь негативно сказывается на кровяном давлении, понижая интенсивность циркуляции крови и, как следствие – не дает ей возможности доставить все необходимые вещества непосредственно коже, что и провоцирует слишком быстрое старение.

Слишком медленное похудение

Любой человек, который хоть раз интенсивно занимался спортом, при этом не имея доступ к воде, будет утверждать, что в конечном итоге он после упражнений скинул сравнительно большой вес. На практике, речь идет не о жире, а о том, что организм попросту потерял воду, а после утоления жажды, вес вернется почти к прежнему значению, да и интенсивность похудения в этом случае заметно уменьшается, поскольку вода берет активное участие в расщеплении жировых клеток.

Плохое удаление токсинов

Кожа представляет собой некое подобие губки, которая как впитывает все вокруг, так и испускает не нужные компоненты, в том числе токсины. Подобное возможно благодаря поту, ведь именно он выступает на коже, оный же формируется за счет воды, а слишком малое количество жидкости заметно замедляет данный процесс, в итоге токсины выводятся куда медленней, что может спровоцировать дополнительные проблемы.

Боль в мышцах

Мышечная боль после тренировки – это нормальное ощущение, ведь при упражнениях главная задача – сделать микротравмы внутри самой мышцы, после они заполняются белком, заживают и увеличиваются в размерах. Но, если организм не получает достаточное количество жидкости, то сам процесс заживления идет медленней, а вместе с этим усиливается боль, что, как минимум – неприятно.

Обжорство

Проблема любого человека, страдающего от лишнего веса – это в первую очередь обжорство, поскольку организм получает слишком большое количество энергии, которую не тратит. В случае с недостаточным количество воды, организм пытается компенсировать жажду обычной трапезой, ведь вы в любом случае получаете кое-какую жидкость, но в итоге вы еще и набираете вес.

Нет комментариев