Для каждой хозяйки уборка, это не только регулярное занятие, но еще и рутинное. Но, если отнестись ко всему этому более позитивно, то можно сказать, что уборка – это весело и к тому же полезно. Почему полезно, спросите вы? Потому что убирая в квартире каждая хозяйка может поддерживать свою фигуру в порядке.
Активная аэробика во время уборки, вот что можно сделать для того чтобы фигуру поддерживать в хорошем состоянии, тем более если кто-то не любит все эти похождения по фитнес залам, занятия шейпингом, степ или танцы, то почему бы не совместить уборку с аэробикой.
План уборки: чтобы убирать в ритме с занятиями аэробикой, то в таком случае нужно в первую очередь составить список утренних и вечерних рутин. Когда все это войдет уже в привычное дело, уборка будет проходить уже более легко и быстро. Все занятия хорошо сочетаются с обыденными вещами, которые делаются каждый день. Вот, например, проснулась, улыбнулась, пошла чистить зубы и умываться, и между делом помыла раковину и зеркало в ванной.
Силовая тренировка
Уборка может стать похожа не только на фитнес упражнения, но и более существенные занятия, если к примеру, сбегать в магазин за продуктами и подтянули мышцы рук или убрали в шкафу, активно проработав при этом все группы мышц.
В этом случае план уборки должен основываться на том, чтобы разделить жилище на зоны и делать все поэтапно, потому как если речь идет про генеральную уборку, то в один день явно трудно будет справиться. Потому как если вы кинетесь все сделать в один день, то коэффициент полезного действия от этого будет минимален, как в уборке, так и в плане фитнеса. Это простое перенапряжение и усталость вот и все, а если постепенно все делать и размерено, уделяя внимание физическим упражнениям, то результат долго ждать себя не заставит.