Все мы радуемся летним денькам и теплу которое дает нам много возможностей наслаждаться летом, но наши ноги, они не испытывают такого удовольствия как мы, на них приходятся все нагрузки и тем самым они находятся в дискомфорте. Сейчас расскажем, что можно сделать дабы облегчить нашим ногам нагрузки в летнее время, сделать так чтобы они меньше отекали и не развивался варикоз.
В сильную жару лучше отказаться от обуви на высоком каблуке
Высокий каблук – это не только нагрузка на ноги и как в дополнение еще и нагрузка на вены, ведь из-за постоянного напряжения и непривычного положения стопы мышцы в ногах постоянно напряжены, что приводит к нарушению оттока крови, как следствие венозные клапаны не успевают справляться с повышенной нагрузкой.
По этим причинам очень часто возникает расширение вен и формирование узлов. Вот и подумайте, нужно ли так сильно рисковать здоровьем ради красоты, тем более что в магазинах сегодня огромный ассортимент обуви и без каблуков.
Каждый вечер возьмите за привычку принимать контрастный душ
Контрастный душ будет полезен не только для улучшения кровоснабжения ног, но и всего тела, он повысит тонус сосудов и кожи, а также сможет уменьшить риск появления целлюлита. Плюс такой душ хорошо бодрит и закаливает организм. Многие врачи рекомендуют принимать каждый вечер контрастный душ, это отличная профилактика варикозной болезни. Главное принимать его правильно.
Процедуру лучше начинать с теплой воды, такой чтобы она была комфортна для тела, после того как тело привыкнет, температура воды может увеличиться на несколько минут, чтобы она было горячее, но не сильно. После этого температуру воды нужно сменить на прохладную, и сполоснуться нею в течении 30 секунд. Данную процедуру нужно повторить пару раз, начиная с горячей воды, а потом переключаться на холодную. Только помните, что при таком контрастном душе лучше не переусердствовать, так как озноба или других неприятных ощущений не должно проявляться. Процедура завершается теплой водой.
По вечерам рекомендуется применять кремы для ног с охлаждающим эффектом
Научитесь правильно ухаживать за собой, например, примите в привычку сразу после прихода домой с работы прилечь на минут двадцать, только при этом приподнять ноги на возвышение. После этого можно помазать стопы кремом или гелем с охлаждающим эффектом, которые сегодня имеются в большинстве специализированных магазинов на любой кошелек.
В состав таких средств, зачастую добавляют ментол, который и создает на коже «холодок».