Если вы хотите привести себя в форму и похудеть без особых усилий над собой, причем без ограничений в некоторых продуктах, без физических нагрузок и изнурительных тренировок, то возьмите на заметку наши советы, причем очень простые, которые помогут привести себя в форму даже самым ленивым барышням, причем достаточно просто заняться собой и дать себе установку забыв про такое понятие как лень или отговорки.
- Главное условие для всех худеющих – это маленькие порции, ведь невозможно похудеть, если кушать в том же количестве, что и «до». Запомните одно приятное правило – кушать можно много, но по малу!
- По утверждениям психологов, чтобы похудеть нужно кушать из голубой или синей посуды, этот цвет помогает кушать меньше пищи.
- До еды за 15 минут и после еды через 20 минут нужно выпить один стакан кипяченой воды, она поможет как ускорить чувство голода (для того чтобы кушать чаще, но мало) и поможет насытиться съеденным, дабы не казалось, что не наелся. Кстати, это особо полезно тем дамам, которые утром вовсе отказываются кушать. После стакана воды аппетит усилиться и поможет полноценно позавтракать, ведь во время диеты завтрак, это самый главный прием пищи за весь день.
- Работайте со своей фантазией, она поможет вам быстрее и увереннее прийти к поставленной цели. Мотивируйте себя, именно представлением о том, какая вы будите красивая, стройная, что сможете одеть те вещи, которые до этого не позволяли себе одеть.
- Избегайте стрессов, дабы взвинченное состояние вас не подстрекало сорваться и скушать что-то «запрещенное».
- Чаще ходите пешком, движение – это хороший помощник в похудении, даже такой пустяк как отказ от лифта сможет подкачать мышцы ног и ягодицы.
- В день нужно выпивать около двух литров чистой воды, в перерывах между приемом пищи, чтобы интервал между этими процессами был где-то 20-30 минут.
- Если вы любите много кушать, то некоторые приемы пищи или же объем еды на тарелке можно заменить на салаты из свежих овощей, та же капуста или листья салата, создадут объем на тарелке, а на организм своим составом калорий не повлияют, да и визуально глазами вы накушаетесь и дадите сигнал мозгу, что съели много и этого более чем достаточно.
- Ограничьте прием еды за два часа до сна, это не обязательно не кушать после шести, отнюдь, просто вы сами приблизительно знаете в котором часу вы ложитесь ночью спать, вот и регулируйте последний ужин по этому графику.