Большинство людей уже знают симптомы стресса – это раздражительность, упадок сил, общее недомогание, нервозность, в целом все, что мешает нормальному существованию человека и не дает жить полноценно.
Что же делать, чтобы предотвратить появление депрессии? Сейчас каждый скажет, что нужно всего лишь вести здоровый образ жизни, хорошо спать, чаще бывать на свежем воздухе, делать зарядку по утрам и соблюдать режим. Бесспорно, все эти действия благотворно влияют на здоровье и общее самочувствие человека. Однако, этого не всегда хватает и бывает так, что окружающее давление влияет слишком сильно. В таких случаях на помощь приходят . Это особенно касается тех ситуаций, когда основной причиной стрессов являются постоянные проблемы в семье.
Но не у каждого есть на это время, кто-то попросту не может выдержать постоянные физические нагрузки, у кого-то нет сил и энергии, а самое главное – у некоторых просто нет желания этим заниматься. И все-таки надо суметь пересилить себя и научиться правильно снимать напряжение и расслабляться, контролировать свое тело и настроение, выполнять специальные упражнения для поддержания общего состояния организма в форме и правильно питаться.
На питании остановимся поподробнее: пища должна содержать много витаминов и полезных микроэлементов, очень хорошо, если есть сила воли и желание, то следует полностью отказаться от вредной пищи, такой как чипсы, напитки с красителями и так далее, лучше употреблять в пищу все натуральное, свежее и полезное.
Для тех, кто уже на собственном опыте испытал симптомы и течение депрессии, хронического переутомления и стресса, специалисты рекомендуют лечение народными средствами – лекарственными травами.
Рассмотрим самые популярные травы:
— боярышник – обладает успокаивающим действием, способствует расширению сосудов и нормализации сердцебиения;
— мелисса лекарственная – улучшает общее самочувствие и помогает при небольших расстройствах сна;
— зверобой – применяется при состояниях депрессии и нервном переутомлении;
— хмель – в сочетании с валерьянкой особенно эффективен для успокаивания центральной нервной системы и предупреждения спазмов.
Все эти средства можно купить в любой аптеке, а вот здоровье не купишь, поэтому стоит задуматься о предупреждении заболеваний как можно раньше. Но, повторимся, если стрессы слишком большие и депрессия уже практически на пороге, лучше обратиться в , где вам однозначно помогут.
Постоянная забота о своем здоровье и повышение иммунитета – это путь к долголетию и хорошему настроению.