Раздел - Здоровье

  • Бокс-аэробика: в бой с лишними килограммами!

    Бокс-аэробика – современный вид боевой аэробики, основанный на движениях, имитирующих движения боксера на ринге. Бокс-аэробику называют еще А-боксом. Эту силовую программу придумала Ивонн Линн, экс-чемпионка мира по контактному бою из Швеции. Ивонн, оставив кровавый большой…

  • Бодифлекс: дыши и худей

    В борьбе с лишним весом и каторжной работой над идеальной фигурой поможет современный и несложный вид тренировки — бодифлекс (от америк.body — тело, flex – растяжка). Эта методика была подарена миру пампушкой Грир Чайлдерс. Она…

  • Как победить крепатуру?

    Каждый из нас, кто хоть раз занимался в тренажерном зале и увлекался фитнесом, знают, что на следующий день после интенсивной тренировки довольно сложно встать с постели: мышцы, которые мы нагружали во время тренировки болят. На…

  • Похудей, не выходя из дома

    Фитнес-эксперты одного из американских Центров красоты и здоровья предложили специальную программу для похудения, ориентированную на домоседов. Если хочешь всегда быть в форме, но у тебя нет возможности посещать спортивные тренировки, занимайся дома. Выполняй упражнения, и…

  • Хочешь стать йогом? Дерзай! Но медленно

    Как, однако, меняются времена! Всего лишь двадцать-тридцать лет назад преподавание йоги преследовалось неумолимой буквой Закона, грозившего «учителям» пятью годами строго режима с конфискацией имущества… А сегодня в каждом районе столицы – по нескольку йога-клубов, в…

  • Виды стретчинга, или Как вас потянуть?

    Растяжка, или стретчинг, — очень важный элемент любой физической нагрузки. После тяжелого рабочего дня вам хочется отдыха? Так же дела обстоят и с нашим организмом – тяжелые силовые нагрузки, которые мы даем мышцам, должны сменяться…