Раздел - Фитнес и спорт

  • Домашний пилатес

    Домашний пилатес

    Достичь совершенства проще, чем ты думаешь. Попробуй заниматься дома пилатесом. Как правильно выполнять этот комплекс упражнений, подробно расскажет знаменитая спортсменка Ляйсан Утяшева. Многие из нас наслышаны о такой системе упражнений, как пилатес. Однако знания большинства…

  • Фитбол сделает талию тоньше и укрепит пресс

    Заниматься на спортивном мяче можно и в фитнес-зале, и дома перед телевизором Хочешь сбросить лишний вес и сделать талию тоньше? Покупай фитбол. Это большой резиновый мяч, упражнения на котором помогут целенаправленно проработать каждую группу мышц…

  • Как правильно бегать

    Развитие организма всегда полезно для здоровья. Спорт является одним из лучших средств для борьбы с недугами, старостью и лишним весом, поэтому им явно стоит заниматься. Найти приятный, подходящий лично для себя вид спорта может каждый…

  • Система Табата: 4-минутная тренировка, заменяющая час фитнеса

    Потому как этот способ интенсивных тренировок доказывает, что за 4 минуты специальных тренировок в быстром темпе раз в день ты сжигаешь больше жира и худеешь быстрее, чем за изнуряющую часовую тренировку несколько раз в неделю.…

  • Диета и спорт не победят ожирение

    Американские исследователи предполагают, что победить ожирение ограничениями в еде и физическими упражнениями невозможно. Они уверены, что существуют психологические и биологические предпосылки, которые провоцируют людей, сбросивших вес, вновь есть калорийные продукты и опять возвращаться к прежней…

  • Гимнастика для лица

    Зачастую проблемы, связанные с мышцами лица, и появление второго подбородка наблюдается у людей, которые резко похудели. Предлагаем вам несколько упражнений, направленных на группу мышц лица. Они простые, но результат вас приятно удивит и порадует. Чтобы…