Раздел - Фитнес и спорт

  • Как сделать свой животик плоским?

    Первым делом, перед тем как бороться с животом, необходимо выяснить причину его появления. Для начала станьте перед зеркалом и посмотрите, как смотрится ваш животик на фоне остальных частей тела. Может он не так и заметен?Но…

  • Упражнения для снижения веса

    Упражнения для снижения веса

    Ты сетуешь на то, что на тренажерный зал или фитнес-клуб тебе не хватает денег? Но ведь худеть можно и дома. Главное — знать, что делать. Упражнения для похудения довольно просты, но в то же время…

  • Как сделать ноги стройными

    О длинных и стройных ногах мечтают многие женщины. Но у нас ведь есть и свои секреты, и если природа не наделила тебя стройными конечностями, то это не повод расстраиваться. Правильно подобранные одежда и обувь могут…

  • Хатха-йога для начинающих

    Обратимся к практической части наше­го занятия. Существует группа основных асан хатха-йоги, которые должны изучить начина­ющие, — на них строятся последующие, более сложные. Одна из самых популяр­ных — «собака мордой вниз» — пере­вернутая поза, которая позволяет…

  • Фитнес в моде

    Фитнес в моде

    Как только мы начинаем задумываться о том, что пора заняться своей фигурой, все дороги ведут нас в фитнес-клуб. Восточные единоборства учат нас быть лучше не только физически, но и духовно. В них главное не сила…

  • Гимнастика для усталых ног

    Эти простые упражнения помогут вам и вашим ногам быть в отличной форме! 1) Утром, встав с кровати, потянись и поднимись на носочки 10—15 раз. 2) Собираясь на работу, ходи по комнате на носках, пятках, внутреннем…