Раздел - Фитнес и спорт

  • Какой фитнес сегодня в моде

    Свершилось! Фитнес-центр дождался тебя. А тебе не терпится скорее сбросить лишние килограммы, записавшись на самый модный вид фитнеса? Фитнес босиком Босу — это новый комплекс упражнений, для которого используется особый тренажер Bosu balance trainer. Название…

  • Золотые правила стройности

    Настроение любой женщины во многом зависит от того, насколько привлекательной она себя ощущает. Видя в зеркале красивую женщину, мы становимся счастливыми. Поэтому очень важно всегда поддерживать себя в форме. Выработать такой ритм жизни, в котором…

  • Как заставить себя заниматься спортом?

    В спортзал с препятствиями. Нет ничего опаснее обещаний, данных самой себе: «Решено! С понедельника на фитнес!», «Вот сейчас доем этот вкусный наполеон, а в выходные все сброшу на беговой дорожке», «Обязательно пойду на аквааэробику, только…

  • Бодифлекс: дыши и худей

    В борьбе с лишним весом и каторжной работой над идеальной фигурой поможет современный и несложный вид тренировки — бодифлекс (от америк.body — тело, flex – растяжка). Эта методика была подарена миру пампушкой Грир Чайлдерс. Она…

  • Фитнес для беременных: выбирай тренировку

    Во время беременности не только можно, но и нужно заниматься фитнесом. Главное, выбирать щадящие тренировки, которые направлены на поддержания тонуса мышц. Учти: изнуряющие тренировки, как и похудение, во время беременности противопоказаны. Кроме того, заниматься фитнесом…

  • Как защитить себя: урок самообороны для женщин

    Самооборона для женщин – учись быть сильной 1. Защита от захвата руки Если нападающий хватает тебя за руку. Что делать? Не сопротивляясь, сделай шаг в сторону захваченной руки, прижимая ее к бедру. Затем свободной рукой,…